عنوان التصنيف

نصائح صحية

وجبات إفطار خفيفة وصحية للحفاظ على الوزن والرشاقة

بعض الأشخاص يعتقدون أن تفويت وجبة الإفطار من الطرق التي تساعدهم على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ولكن على عكس ما يعتقدون فتعد وجبة الإفطار أساسية للتخسيس والرشاقة. رشاقة وقد كشف العديد من خبراء التغذية والسمنة،
اقرأ المزيد

12 فائدة صحية للعنب ستجبرك على تناوله من الآن

الفواكه بشكل عام، من الأطعمة المفيدة للصحة، والتي تمنح الجسم الكثير من العناصر والفيتامينات التي يحتاجها، لمواصلة حياته اليومية دون الشعور بالتعب والإرهاق وفقدان النشاط. كما أن كل فاكهه تتمتع بفوائد قد تميزها عن غيرها، وينصح بها
اقرأ المزيد

للرجال.. تخلص من الكرش نهائياً بوصفات بسيطة

كثير من الرجال يشكو من الدهون المتراكمة في منطقة البطن (الكرش)، والتي تؤثر على مظهرهم، وشكل ملابسهم، وقد يعاقهم انفراطهم في العمل والجلوس لساعات طويلة في التخلص منه. كما حفاظهم على ممارسة الرياضة بشكل يومي في ظل انشغالهم اليومي هذا أمر
اقرأ المزيد

احذر.. النوم أمام المروحة في الصيف يهدد صحتك

مع دخول فصل الصيف، وارتفاع درجات الحرارة، يجد الكثير من الأشخاص صعوبة شديدة في النوم بسبب الطقس الحار وشدة التعرق، مما يجعل البعض يلجأ للوسائل التي تساعد على تلطيف الجو، ومنها المروحة. وبالرغم مما تقوم به المروحة من تلطيف وترطيب الجو،
اقرأ المزيد

زبدة الفول السوداني الغذاء المثالي للنجمات اعرفي فوائده

تعد زبدة الفول السوداني، من الأطعمة التي انتشرت في الفترة الأخيرة، والتي ينصح بها الأخصائيون كبديلاً صحياً، نظراً لفوائدها العديدة، واحتوائها على قيمة غذائية عالية من الفيتامينات والمعادن وغيرها. وقد أصبحت بمثابة غذاء مثالي للنجمات
اقرأ المزيد

فوائد المشي على الرمل لن تتخيلها لصحة قدميك وجسمك

كثير من الأشخاص يحرصون عند الجلوس أو المشي على شاطئ البحر على ارتداء أحذية تحمي أقدامهم من الرمال، خوفاً من أن تلحق أقدامهم بأي ضرر وإصابات، والتي يعتبرها الأخصائيون عادة خاطئة. فعلى العكس تماماً مما يعتقده البعض من تأثير الرمال الضارة
اقرأ المزيد

5 أطعمة تحميك من إلتهاب المفاصل ضمها لنظامك الغذائي

التهاب المفاصل، أصبح من الأمراض والمشاكل الصحية التي يعاني منها العديد من الأشخاص من مختلف الأعمار سواء الصغار أو الشباب ولم يعد يقتصر فقط على تقدم العمر. ويرجع ذلك، لأسباب عديدة منها استخدام أجهزة الكمبيوتر والهواتف لفترات طويلة مما
اقرأ المزيد

أخطاء ترتكبها عند ممارسة الرياضة تدمر صحتك

من العادات الإيجابية المنتشرة في الفترة الأخيرة، هي الإقبال الشديد على ممارسة الرياضة والتردد على صالات الجيم بين الشباب والشابات بهدف الحفاظ على الوزن والرشاقة والصحة. وعلى الرغم من أن هذا أمر جيد للصحة والرشاقة معاً، إلا أن بعض
اقرأ المزيد

7 فوائد صحية للـ(برغل) ستجعلك تضمه لنظامك الغذائي

يعد البرغل، من النباتات المفيدة التي من شأنها أن تحافظ على الصحة لما تحتويه من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات ضرورية وبنسب عالية، ومن خلال ما يلي نستعرض أبرز فوائد البرغل، التي لن تسغني عنها بعد اليوم بمجرد علمك بفوائدها على حسب ما ذكره
اقرأ المزيد

6 طرق فعالة تساعد على الإقلاع عن التدخين

التدخين يدمر الصحة ويؤدي إلى الوفاة.. عبارة تتردد كثيراً ضمن حملات التوعية، تشير إلى خطورة التدخين الكبيرة وتلخص أضراره على الصحة بسبب الأمراض الخطيرة التي تنتج عنه. أضراره لن تعود فقط على المدخن، بينما تؤثر سلبياً على المحيطين به من
اقرأ المزيد

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More