عنوان التصنيف

حمية ولياقة

أسرار أربع حِميات غذائية تتّبعها أشهر العارضات

سوشيالبالعربي -صحة نقدملكِأسرارالحِمياتالغذائيةالصحيّةالتيتتبعهاأربععارضاتوتؤكدنعلىنتائجهاالفعالة،والتييجدرأننعرفالمزيدعنها.بحسب "فوغ" جيزيل بوندشين: الحِمية المعتمِدة على الخضروات نشر الإعلامُ معلومات مفصّلة عن الحِمية التي…
اقرأ المزيد

“الوجبات الدايت” .. أكذوبة مطاعم الوجبات السريعة

سوشيال بالعربي لنركز جيدًا في هاتين الصورتين اللتين قامت إحدى الصفحات المعنية بالصحة والتغذية السليمة على موقع تبادل الصور والفيديوهات "إنستجرام" بنشرهما، حيث نلاحظ في كل منهما نوعًا من الطعام الذي يروج له أصحاب مطاعم الوجبات السريعة على…
اقرأ المزيد

أطعمة تشعرك بالشبع لفترات طويلة .. احرص على تناولها

  سوشيال بالعربي الفواكه الفواكه لذيذة وصحية وتشعرك بالشبع، ومن أكثر الفواكه التي تشعرك بالشبع فاكهة التفاح، لأنه غني بالألياف، فهو أن يمنحك إحساساً بالشبع موازياً لذلك الذي نحصل عليه بتناول وجبة كاملة، لذا فهو سناك مناسب بين…
اقرأ المزيد

السحلب مشروبك المفضل .. نبات زينة!

سوشيال بالعربي السحلب واحد من أشهر المشروبات التي نتناولها في فصل الشتاء، فهو بالإضافة إلى طعمه اللذيذ، يمنح الجسم طاقة عالية ويُشعره بالدفء. كما أن له فوائد عديدة للجسم، منها أنه يقوم بعلاج قرحات المعدة والإثنى عشر، …
اقرأ المزيد

أطعمة بلا سعرات حرارية .. ما هي؟

طعام بلا سعرات .. الحلم الذي يراود الكثير من متبعي الرجيم وراغبي الرشاقة، فهل من الممكن تحقق مثل هذا الأمر؟ على الرغم من صعوبة هذا الأمر علميًا، لكن هناك تفسيرًا له، فعندما نقوم بتناول الأطعمة يقوم الجهاز الهضمي بمجهود لهضم هذه الأطعمة…
اقرأ المزيد

الإفراط في تناول الفواكه له مخاطر على جسمك .. تعرف عليها

كون الفاكهة الطازجة طعامًا صحيًا لا يسبب زيادة الوزن، لا يعني الإفراط في تناولها فالاعتدال مطلوب في كل شيء. وقد حذرت الكثير من الدراسات الغذائية من الإفراط في تناول الفاكهة يضر بالصحة؛ وذلك لأن الفاكهة تحتوي على سكريات وألياف…
اقرأ المزيد

السكر البني .. خدعة الرجيم الكبرى

الكثير منا يعتقد أن السكر البني صحيّ، ويعد اختيارًا مناسبًا لمتبعي الأنظمة الغذائية الصحية، وراغبي الرشاقة. ولكن الحقيقة التي قد تصيبنا بالصدمة أن السكر البني كالسكر الأبيض، كلاهما مضر بالصحة إذا زاد معدل استهلاكه عن الحد المسموح به وهو…
اقرأ المزيد

زبدة الفول السوداني .. سناك صحيّ لحميتك

على عكس ما هو شائع، تُعتبر زبدة الفول السوداني سناكًا لذيذًا وصحيًا، ولن تتسبب في زيادة وزنك إذا تناولتها باعتدال خلال وجباتك اليومية الثلاث، أو كوجبة مرحة بين الوجبات. وتعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر أنواع الزبدة شهرة وانتشارًا…
اقرأ المزيد

أصناف تخدعك وتزيد من وزنك .. تجنبيها على وجبة الفطور

إذا كان الفطور أهم وجبة يعتمد عليها يومك بأكمله، وتساعدك على ضبط شهيتك، فاحذري أن تنخدعي ببعض ِأنواع الأطعمة التي قد تفسد خطتك وتجعل من وجبة الفطور كارثة صحية تتسبين فيها لحميتك وجسمك .. لذا عليك الابتعاد عن بعض الأصناف التي قد تظنين أنه لا…
اقرأ المزيد

الهرمونات السبب وراء تراكم الدهون في البطن والأرداف

السؤال المحير للكثيرين، لماذا تتركز الدهون في منطقتي البطن والأرداف؟ والإجابة تكمن في "الهرمونات"، حيث يحدث اضطراب في مستوى هرمونات الكورتيزول والأستروجين والتستوستيرون والبروجستيرون، وتزيد من تراكم الدهون في مناطق الفخذ والذراعين…
اقرأ المزيد

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More