عنوان التصنيف

صحة ورشاقة

أفضل الأطعمة في فصل الصيف للحفاظ على صحتك

يتعرض الجسم في فصل الصيف للجفاف الشديد، نتيجة ارتفاع درجات الحرارة، واشعة الشمس الحارقة، التي تجعل الجسم في حالة دائمة إلى السوائل ونسب كبيرة من الماء لتعويضه. وينصح الخبراء والأخصائيون، بإدخال بعض الأطعمة خلال هذا الفصل للأنظمة
اقرأ المزيد

بدون رياضة أو رجيم.. سلاح مذهل يخلصك من الكرش!

توصلت دراسة لجامعة بنسلفانيا الأميركية إلى أن زيت بذور اللفت يعد سلاحاً مدهشاً للتخلص من دهون البطن، والمساعدة على إنقاص الوزن بشكل عام. وكشفت الدراسة الأميركية أن الذين تناولوا زيت بذور اللفت فقدوا نحو 110 غرامات من دهون الجسم في
اقرأ المزيد

أطعمة تمنح جسمك الرطوبة وتحافظ على صحتك في الصيف

يتأثر الجسم كثيراً، مع شدة ارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف، والتي تجعله يفقد الكثير من السوائل والماء، مما يقد يصيب الجسم بالجفاف الشديد والتعرض لمشاكل صحية عديدة. ولتعويض الجسم السوائل، ينصح الخبراء بتناول بعض الأطعمة التي تحتوي على
اقرأ المزيد

4 تمارين رياضية لإنقاص الوزن بدون مجهود

الرياضة من أساسيات الحياة، ليس من أجل الرشاقة فقط، ولكن من أجل حياة صحية أفضل أيضاً، ويرغب الكثير من الشباب والشابات في إنقاص الوزن، والحصول على جسم متناسق ومشدود، ولكن دون بذل مجهود كبير أو اتباع عادات غذائية صارمة لا يستطيعون الالتزام
اقرأ المزيد

بذور الكرفس حل مثالي للتخسيس والتنحيف

يعد الكرفس من النباتات الخضراء المفيدة للصحة والجسم، والتي يعتمد عليها في الحميات الغذائية ومنها البذور التي تستخدم كتوابل وأعشاب وتحتوي على قيمة غذائية عالية. وقد أثبتت العديد من الدراسات فوائد بذور الكرفس الصحية، وقدرتها على التخلص من
اقرأ المزيد

5 طرق تساعد على تجنب أبنائك للوجبات السريعة

بقاء طفلك بحالة صحية جيدة وقدرة جسدية عالية، يبدأ من الطعام الذي تقدميه له والنظام الغذائي الذي يعتمد عليه في يومه، حيث يحتاج الطفل لتناول الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والقيمة الغذائية التي تلبي احتياجات جسمه. وتحقيق ذلك يعتمد
اقرأ المزيد

لدايت الشابات.. طريقة تحضير شوربة الديتوكس الأمريكية بالدجاج

تعد شوربة الديتوكس بالدجاج، من الأكلات التي تساهم في حرق السعرات الحرارية، ومن الوجبات الخفيفة التي ينصح بها خبراء التغذية لمن يتبعن أي من أنواع الدايت أو حتى من يبحث عن أطعمة تساعدهم على خسارة الوزن. ولا شك أن الطريقة الأمريكية لتحضير
اقرأ المزيد

3 تمارين رياضية داخل المنزل لإنقاص الوزن وتخفيف الآلم

يبتعد البعض عن ممارسة الرياضة بسبب ضيق الوقت وانشغاله الدائم بالعمل، وعدم قدرته على تحديد وقت معين للذهاب إلى الجيم، وتعد الرياضة سلاح ذو حدين، وكنز كبير يمكن الاعتماد عليه للحفاظ على الصحة والوصول للجسم المثالي معاً، كما أن ممارسة الرياضة
اقرأ المزيد

تعرف على (فاكهة الفلاسفة) وفوائدها المذهلة!

حينما يجمع نوع من أنواع الفاكهة، بين المذاق الحلو وضآلة الثمن ، فضلا عن الفوائد الجمة التي تعود على الإنسان، فلاشك أنه يستحق لقب (فاكهة الفلاسفة أو الحكماء) نعم هو (الموز). فهو أحد أرخص وأشهر أنواع الفواكه في العالم، ويتميز بفوائده الصحية
اقرأ المزيد

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More