نظام رجيم سريع من آيتن عامر لإنقاص الوزن

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

تعد النجمة آيتن عامر من النجمات اللواتي يتمتعن برشاقة ونحافة شديدة منذ ظهورهن، ولكن مع الحمل والإنجاب تعرضت آيتن مثل أي امرأة عادية لزيادة ملحوظة في الوزن والتي تسببت في افتقادها لرشاقتها المعتادة.

وهو ما جعل آيتن عامر تلجأ لأنظمة الرجيم بعد متابعتها مع طبيب خاص بها، لاستعادة رشاقتها وإنقاصها للكيلو جرامات الزائدة التي اكتسابتها من الحمل والإنجاب، لتعود لتألقها من جديد، ومن خلال ما يلي نقدم لكي عزيزتي الشابة، نظام رجيم آيتن عامر لإنقاص الوزن، والتي نجحت من خلاله في التخلص من جزء كبير من وزنها، وما زالت تتبعه للوصول إلى الوزن المثالي، فيمكنك أن تقومي بتجربته، حيث يعتمد النظام على التدريج دون تقليل الكميات بشكل مفاجئ.

رجيم سريع وفعال من آيتن عامر لإنقاص الوزن

في الأسبوع الأول

قد يهمك قراءة
1 od 2 |

وجبة الإفطار: 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت + نصف رغيف بلدي مع شاي باللبن أو نسكافيه.

أو بيضة مسلوقة أو أمليت بمعلقة زيت + نصف رغيف بلدي مع شاي باللبن أو نسكافيه.

أو جبن ملح خفيف + سلطة + نصف رغيف بلدي مع شاي باللبن أو نسكافيه.

أو 2 شريحة فلامنك أو 2 شريحة شيدر + نصف رغيف بلدي مع شاي باللبن أو نسكافيه.

شاهد أيضًا : أفضل رجيم لوزن مثالي من أسرار رشاقة نانسي عجرم

وجبة الغداء: نشويات : نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة

بروتين: 2 شريحة لحم مشوى أو مسلوق، أو نصف فرخة مشوية أو مسلوقة، أو 2 سمكة مشوية، أو 2 بيضة مسلوقة، أو جبن ملح خفيف.

خضار: سلطة وخضار سوتيه أو مسلوق بدون سمن.

فاكهة: ثمرة واحدة أي نوع.

العشاء: نصف رغيف بلدي + جبن ملح خفيف + سلطة، أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة، أو 2 زبادي لايت.

الرجيم الأساسي بعد انتهاء الأسبوع الأول

وجبة الإفطار: 2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك + شاي بلبن أو نسكافيه.

أو 2 شريحة روست بيف + شاي بلبن أو نسكافيه.

أو 2 شريحة تركي مدخن + شاي بلبن أو نسكافيه.

أو 6 شرائح بسكويت لايت + شاي بلبن أو نسكافيه.

وجبة الغداء: أي نوع لحوم مشوية + خضار + سلطة

وجبة العشاء: 2 زبادي لايت أو جبنة بطماطم أو 3 ثمرات فواكه متنوعة.

أما عن سبب زيادة وزن الفنانة آيتن عامر شاهد الفيديو التالي:

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

تعليقات
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More