5 أسباب لترهل منطقة البطن لدى الفتيات و5 طرق وقائية

الجسم الممشوق والإطلالة المثالية النابعة من وزن مثالي لا يشوبه أي عيب في مناطق الجسم ولا سيما في البطن والخصر يعتبر غاية وحلم لدى كل شابة وامرأة ، إلا أن مشكلة ترهل البطن وتراكم الدهون بها تعد من المشكلات الشائعة والمزعجة المثيرة لاستياء النساء ..فما هي أسباب هذه الإشكالية ؟؟ وكيف يمكن الوقاية منها من خلال طرق عملية وسهلة ؟؟ تابعي معنا السطور التالية وتعرفي على رأي خبيرة التغذية الأمريكية “بربارا شتاين” في الموضوع …

أسباب تكون الدهون ” الكرش ” لدى الفتيات:

• من المعلومات التي كشفت عنها خبيرة التغذية الأمريكية “بربارا شتاين” هي أن جسم المرأة يحرق السعرات الحرارية بنصف السرعة التى يحرق بها الرجل نفس الكم من السعرات الحرارية عند القيام بنفس المجهود، مما يفسر زيادة دهون النطقة لدى النساء بمعدل أسرع.

• لبس حذاء ذي كعب عال من الأمور التي تستهوي الشابات دون إدراك لتأثيرها ومخاطرها ، فالكعب العالي يؤدى إلى ارتكاز الجسم على مقدمة القدم ما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدوداً للوراء ، فتبرز البطن للأمام وتترهل مع الوقت.

• بعد زواج الشابات يحدث لهن حالة من الاستقرار النفسي والعاطفي و هما عاملان مهمان فى زيادة الوزن ، فضلا عن طبيعة الحياة الزوجية الوردية في البداية والتي تعد فاتحة للشهية .

• بعد ذلك تأتي مرحلة الحمل التي تعد من أكثر الأسباب فى تكون الكرش عند النساء و خاصة عند تكرار الحمل الذي يسبب الكثير من الترهلات فى منطقة البطن بعد الولادة .

• مع تقدم الحياة يقل بذل المجهود تدريجيا ويزيد إفراز هرمون البروجسترون الذي يؤدى إلى فتح الشهية للطعام بصورة دائمة.

بناءاً على هذه الأسباب، كيف يمكن تنحيف البطن ؟

من الإطلاع على الأسباب يمكننا الوصول للأساليب الوقائية وذلك من خلال :
• الابتعاد عن الكعب العالي و تعديل الوقفة الخاصة بك بحيث يكون الجسم مستقيم تماما لأن ذلك يؤثر على مظهر البطن .
• الابتعاد عن الأطعمة التى لا تهضم بسهولة مثل البصل و الثوم و الكرنب و الفاصولياء فكل هذه الأطعمة تتسبب فى حدوث الانتفاخ فى البطن و الإكثار من شرب الماء والمشروبات الساخنة الحارقة .
• تجنب تناول الملح بكميات كبيرة لأنه يتسبب فى احتباس السوائل فى الجسم
• ممارسة التمارين الخاصة بحرق دهون البطن بمعدل نصف ساعة يومياً على الأقل

• الابتعاد عن التوتر لأنه يتسبب فى إفراز هرمون يسمى “فاسوبريسن” الذي يقوم بتعطيل عملية إدرار السوائل
ما يسبب ما يسمى بالبدانة المائية .

تعليقات
Loading...

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More