10 أسباب تجعلك تشرب المياه

سوشيال بالعربي – نصائح صحية

10 أسباب تجعلك تشرب المياه

 

يعتبر شرب الماء أمرًا ضروريًا من أجل الحفاظ على جسم سليم ومليء بالطاقة والحيوية، كما يساهم شرب كمية مناسبة من الماء

خلال اليوم في مقاومة الجسم لمشاكل صحية متنوعة، بل تفاديها على الإطلاق.

فقد رصد موقع “mindbodygreen” 10 أسبابًا ضرورية لكي نشرب المزيد من الماء يوميًا، ما يعادل 8 أكواب على الأقل

فكل خلية في جسمك تحتاج إلى الماء من الرأس إلى أخمص القدمين، وهذا السبب مهم جدًا كي يجعلك تشرب ما يكفي من السوائل،

فعلى سبيل المثال، يتكون المخ بنسبة 90٪ من الماء، فإذا لم يتوفر ما يكفي من المياه لجسمك، فعقلك لا يمكن أن يعمل بشكل جيد،

وسوف تصاب بالصداع أو الصداع النصفي، وبالتالي إذا شعرت بالتعب والإرهاق مع الصداع قد يكون ذلك مؤشرًا للجفاف.

وربما بإمكان هذه المقال إقناعكم أخيرًا ببدء شرب الكثير من الماء، عند فهم بعض الفوائد الكامنة

في هذه المادة والتي تشكل حوالي 70% من كتلة الجسم.

 

1-يزيد من الطاقة ويخفف التعب

يمد الجسم بالطاقة ويقلل من التعب والإرهاق، فالمخ يتغذى على الأوكسجين والماء، وبالتالي فإن شرب الماء ينشط الذاكرة ويزود

المخ بالطاقة وبالتالي يحفز على العمل بشكل جيد.

2-فقدان الوزن

حيث يساعد شرب الكثير من المياه على التخلص من الدهون، وشرب الماء يقلل من الجوع فيجعلك تأكل أقل ويحسن من عملية

التمثيل الغذائي، كما أنه خالٍ من أي سعرات حرارية.

3-التخلص من السموم

يتخلص من السموم والأملاح بالجسم عن طريق التبول والعرق، فيقلل من مخاطر تكون حصى الكلى، ويساهم في علاج التهاب

البروستاتا والتهابات المسالك البولية.

4-الهضم

يساعد في عملية الهضم ويعالج الإمساك، فالماء والألياف عنصران مهمان في عملية التمثيل الغذائي وعلاج الإمساك.

 

5-يقوي الجهاز المناعي

شرب الكثير من الماء يجعلك أقل عرضة للإنفلونزا والسرطان والنوبات القلبية وغيرها من الأمراض، حيث يقوي وينشط من جهاز المناعة.

6-علاج طبيعي للصداع

يساعد على تخفيف آلام الصداع الناتج عن الجفاف وكذلك آلام الظهر.

7-يخفف آلام المفاصل

شرب الماء يساعد في تليين المفاصل والعضلات ويجعلها أكثر مرونة ويحميها من الالتهابات والالتواءات ويخفف من أعراض النقرس، حيث يساعد في التخلص من حمض اليوريا ويمنع تراكمه في المفاصل.

8-يساعد في تحسين المزاج

عندما تعمل أعضاؤك وخلايا جسمك والمخ والعضلات بشكل جيد ستصبح سعيدًا وفي حالة مزاجية جيدة.

9-يحافظ على صحة البشرة

فالماء يرطب الجلد ويحافظ على نضارة ونعومة البشرة وتألقها ويقلل من التجاعيد.

10-توفير المال

الماء مجاني، حتى إذا اخترت المياه المعبأة في زجاجات، فإنها لا تزال أرخص من السوائل الأخرى المليئة بالسكريات والدهون.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More