احذري.. الأجبان تُفسِد حميتك

 

 

سوشيال بالعربي- صحة

قد تظنين أن طبقًا من الجبن مع السلطة الخضراء يُعد وجبة إفطار مثالية وصحية لحميتك، حسنًا ربما أنت على حق، ولكن الأجبان في

معظمها عالية السعرات الحرارية ومليئة بالدهون، وخاصة الجبنة الكريميَّة؛ فنسبة الدهون العالية هي التي تُكسبها القوام المائل

للسيولة، وكذلك الجبن الرومي والشيدر والفلمنك والريكفورد، كلها أنواع لذيذة وطعمها مميز، لكنها للأسف تمنعك من التخلص من

الوزن الزائد.

كذلك فإن الأجبان المعلّبة سعراتها الحرارية عالية، حتى وإن كانت من النوع “الدايت”، فلا تنخدعي بها وتتناولي منها كميات كبيرة،

فضلاً عن أنها تحول دون نجاح حميتك.

الجبن القريش “خفيف الملح”

من أقل أنواع الأجبان في الدهون والسعرات الحرارية، وربما ليست لذيذة بالقدر الكافي، لكنها صحيّة، ويمكنك إضافة القليل من

الطماطم والفلفل الملون إليها؛ ليكسبها طعمًا لذيذًا.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More