تعرّف على الأطعمة المسببة لـ(لكوابيس)

0

سوشيال بالعربي – خصوصيات

الأطعمة المسببة لـ(لكوابيس)

نشرت مجلة “Psychology Today” العلمية تَقْرِيراً مفصلاً عن أنواع الأطعمة التي تجعل نومنا غير مريح وتعرضنا لكوابيس أثناء فترة النوم.

ونصح الأطباء بعدم تناول الطعام بشكل عام قبل النوم مباشرة، وأن تكون هناك فترة ساعتين على الأقل بين آخر وجبة والخلود إِلَى النوم، والتي تتمثل في:

1 – الأطعمة الحارة والمتبلة

2 – الآيس كريم

3 – القهوة والشاي والشُيكُولَاتَة

4 – المشروبات الغازية

5 – اللحوم

6 – الخبز والمعكرونة

7 – البيتزا

 

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More