الحديد والنحاس لزيادة كرات الدم الحمراء

سوشيال بالعربي
كرات الدم الحمراء هي جسيمات مسئولة عن نقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ويؤدي نقص عدد كرات الدم الحمراء إلى الإصابة بالأنيميا، ومن أعراضها زيادة في سرعة ضربات القلب، لأنه عند حدوث نقص في عدد كرات الدم الحمراء فإن القلب يزيد من ضخه للدم حتى يستطيع تعويض النقص فكرات الدم الحمراء وتوصيل الأكسجين إلى كل أجزاء الجسم، وكذلك تؤدي الأنيميا إلى الشعور بالضعف العام والدوخة وصعوبات التنفس.
وهناك بعض الأطعمة التي تحتوي على الحديد تعمل على زيادة كرات الدم الحمراء وتحد من حالة الأنيميا، إذ تجعل الهيموجلوبين قادرًا على تخزين الأكسجين في خلايا الدم، وبدون الحديد يمكن لهذه الخلايا أن تموت أو تكون غير قادرة على إيصال الأكسجين إلى الجسم.
ومن أمثلة الأطعمة التي تحتوي على الحديد، اللحوم الحمراء، الخضروات، الفواكه المجففة، البقوليات، صفار البيض.
وكذلك يعمل تناول الأطعمة التي تحتوي على النحاس على الوصول إلى نسبة الحديد التي يحتاجها الجسم.
ومن أمثلة هذه الأطعمة الدواجن، لحم البقر، الكاجو، الجوز، بذور زهرة عباد الشمس، العدس.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More