زبدة الفول السوداني .. سناك صحيّ لحميتك

سوشيال بالعربي – حمية ورشاقة

زبدة الفول السوداني .. سناك صحيّ لحميتك

على عكس ما هو شائع، تُعتبر زبدة الفول السوداني سناكًا لذيذًا وصحيًا، ولن تتسبب في زيادة وزنك إذا تناولتها

باعتدال خلال وجباتك اليومية الثلاث، أو كوجبة مرحة بين الوجبات.

وتعتبر زبدة الفول السوداني واحدة من أكثر أنواع الزبدة شهرة وانتشارًا في جميع أنحاء العالم، وهي عبارة عن معجون يُصنع من

خلال طحن حبات الفول السوداني المحمّص، ومضافًا إليه بعض المكونات والمنكهات كالملح، والزيوت المستخرجة من أنواع معينة

من الحبوب، أو السكر.

زبدة الفول السوداني و فوائدها الصحية

تحتوي زبدة الفول السوداني على البروتينات التي تساعد على بناء العضلات وإمدادها بالغذاء اللازم

لرفع كفاءة عملها، كما أنها غذاء مناسب لمرضى السكري؛ كونها تقوم بتقليل مستوى السكر في الدم.

وكذلك فإنّ الفيتامينات الموجودة في زبدة الفول تعمل على تكسير الكولسترول الضار ومنع ترسّبه في الأوعية الدموية.

زبدة الفول السوداني فوائدها للرجيم

الشائع عن الزبدة أنها تزيد من الوزن، ولكن هذا لا ينطبق على زبدة الفول السوداني، فهناك العديد من الأبحاث والدراسات التي قامت بإعلانها مؤسسات العناية بالصحة، والتي بيّنت فيها أنّ

استخدام زبدة الفول السوداني في النظام الغذائي مع مراعاة بعض القواعد من شأنه أن يسهم في خفض الوزن، حيث يتم فقدان الوزن من خلال تناول 3 وجبات مع وجبة صغيرة إضافية في اليوم ولمدّة 3 أسابيع، حيث يمكنك تناول هذه الزبدة على شكل شطائر، بدهنها على شريحة من التوست الأسمر، ويمكن إضافة المربّى أو الشوكولاتة أو العسل إليها بكميات معتدلة وحسب الرغبة، وقد يتمّ تناولها أيضًا مع الجبنة أو الخضروات، بإضافة ملعقة صغيرة منها على طبق السلطة الخضراء ليضبط طعمها بدلاً من التوابل.

ومن مميزاتها أنها تُشعرك بالشبع لفترات طويلة نسبيًا، بالتالي تسيطرين على جوعك الذي يدفعك إلى إفساد حميتك بتناول كميات أو أنواع غير محسوبة من الطعام.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More