أصناف تخدعك وتزيد من وزنك .. تجنبيها على وجبة الفطور

0 10

إذا كان الفطور أهم وجبة يعتمد عليها يومك بأكمله، وتساعدك على ضبط شهيتك، فاحذري أن تنخدعي ببعض ِأنواع الأطعمة التي قد تفسد خطتك وتجعل من وجبة الفطور كارثة صحية تتسبين فيها لحميتك وجسمك .. لذا عليك الابتعاد عن بعض الأصناف التي قد تظنين أنه لا غبار عليها إن تناولتها في الفطور وأن اليوم متسع أمامك لتحرقي سعراتها:

العصائر المسكرة

تحتوي العصائر الجاهزة على كميات كبيرة من السكر، لست في حاجة فعلية لها بل إنها تسبب لك الجوع فتأكلين كميات أكبر من المعتاد، وبالتالي تكتسبين وزنًا زائدًا.

الإضافات

إضافة الكريمر والمبيض للقهوة، والمايونيز لشطيرتك، ولو بكميات محسوبة، من شأنه أن يرفع وزنك دون أن تشعري، لأنها مكونات تحتوي على نسب عالية من الدهون، كما أنها تثبط عملية الحرق في جسمك.

قد يهمك قراءة
1 od 2 |

حبوب الإفطار

قد تظنين بالطبع أن حبوب الإفطار الشهية مع كوب من الحليب، وجبة غذائية متكاملة وصحية، لكن في حقيقة الأمر فمعظم أنواع تلك الحبوب عالية السعرات الحرارية ومليئة بالسكريات، وبالتالي تشعرين بالجوع بعدها.

أكياس القهوة سريعة التحضير

كثير منا يتناول أكياس القهوة سريعة التحضير، والنسكافيه والكابوتشينو، لأنها لذيذة وسريعة، لكن سعراتها عالية ومكوناتها غير صحية ولا تناسب وجبة إفطار.

تعليقات
Loading...