احترس .. عادات يومية تُصيبك بالبواسير

0

البواسير عبارة عن تمدد غير طبيعي في حجم الأوعية الدموية الموجودة في نهاية المستقيم وفتحة الشرج، وهي مشكلة مشابهة لمشاكل الدوالي التي تحدث في الأوعية الدموية في مختلف مناطق الجسم.

وهناك بعض العادات اليومية التي قد تتسبب في إصابتك بمرض البواسير:

· حمل أشياء ثقيلة:

قد تعتقد أنه من الآمن أن تقوم بحمل الأشياء الثقيلة مع ذلك الضغط الذي تشعر به على ظهرك، في الواقع أنت مخطئ فذلك الثقل قد يسبب لك زيادة الضغط على المستقيم، مسببًا انتفاخ الأوردة كالبالون وهي التي تعرف بالضفيرة الباسورية، لذلك تجنب حمل الأشياء الثقيلة على ظهرك وارتكز على ركبتيك بشكل صحيح.

· رفع الأثقال في الجيم:

إفراطك في رفع الأوزان الثقيلة في صالة الألعاب (الجيم) قد يسبب لك الإصابة بمرض البواسير، لذلك من الجيد أن ترغب في تحسين مستوى لياقتك ولكن بما يناسب قدراتك ودون الضرر لجسمك، لذلك حدد الأوزان المناسبة لك.

· الجلوس لمدة طويلة على المرحاض

الكثير يفضل تلك الأوقات التي يجلس فيها بهدوء على المرحاض مع الهاتف المحمول، لكن هذه العادة السيئة التي تجلب البكتيريا لهاتفك قد تسبب لك الإصابة بالبواسير أيضًا! فأنت مع جلوسك لوقت طويل على المرحاض المفتوح ذاك ستجعل الجاذبية تشكل ضغطًا لا مبرر له على أوردتك، لذلك عندما تنتهي من قضاء حاجتك، لا تستمر في الجلوس أبدًا.

· النظام الغذائي

ما تُدخله جسمك من طعام يشكل عاملاً مهمًا في حماية جسمك من الإصابة بالبواسير، لذلك عاداتك الغذائية الخاطئة التي تعتمد فيها على الأطعمة السريعة والمعلبات والدهون لن تسبب لك سوى الضرر، خاصة مع افتقاد تلك الأطعمة للألياف المطلوبة لجسمك، التي تساعد على الحفاظ على مرونة حركة الأمعاء لديك، كما أظهرت الأبحاث أن تناولك الألياف يساعد في تخفيف أعراض البواسير والنزيف، حتى وإن أخذ ذلك بعض الوقت.

· إهمال الإمساك

يتسبب إصابتك بالإمساك في تشكيل الضغط على الكتل في تلك المنطقة من جسمك، بالإضافة إلى ضغط البراز الصلب على وسائد الشرج وهو ما يسبب انتفاخ الأوردة، لذلك قم بممارسة الرياضة، وتناول الألياف المطلوبة لجسمك، ولا تنسَ شرب كمية كافية من الماء، حتى تحافظ على انتظام حركة الأمعاء.

· إهمال الإسهال

هو واحد من أكثر أسباب الإصابة بالبواسير شيوعًا، وذهابك عدة مرات للحمام يسبب الضغط والانتفاخ لأوردتك، لذلك من المهم معرفة السبب وراء الإصابة بالإسهال، والذي قد يكون بسبب

فيروسي مثل الإنفلونزا، أو الأدوية، أو مرض منقول بالغذاء، أو تعديل نظامك الغذائي.

· الحمل

بالتأكيد تجربة الحمل مميزة وقد لا يكون الحمل عادة تقوم بها المرأة، لكن قد يشكل الضغط في البطن بالإضافة إلى توسع الرحم والتغيرات الهرمونية أو الإمساك وكلها من أعراض الحمل الشائعة أن تسبب الإصابة بالبواسير، لذلك سيساعد تناول الألياف وشرب الماء وأخذ الملينات على تخطي الإصابة بتلك الحالة مع استشارة الطبيب.

اترك تعليق

يرجي التسجيل لترك تعليقك

شكرا للتعليق

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More